O akademii
Studijní program
LEKTOŘI
PRO FIRMY
FAQ
Blog
MŮJ ÚČET
CHCI STUDOVAT
Úvod
Studijní program
Studijní program
FILTROVAT
Vše
MIND
GROW
Duševní zdraví
Co se v lekci dozvíte:
Jak si duševní zdraví udržet
Co dělat, když je toho na nás opravdu hodně
Proč a jak bychom měli o své duševní zdraví pečovat
Jak si plánovat vlastní režim včetně regenerace
Šikovné způsoby a techniky, jak předcházet stresu
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Anežka Dašková
DETAIL LEKCE
Úvod do mindfulness
Co se v lekci dozvíte:
Co je to mindfulness a k čemu nám může být
Jaké vzorce naší mysli používáme a zda je možné je změnit
Jak a proč se soustředit na přítomný okamžik
Kterých principů se v mindfulness držet
Jak lze mindfulness trénovat včetně praktické ukázky cvičení
Délka lekce:
34 minut
Lektor:
Michal Dvořák
DETAIL LEKCE
Mindfulness prakticky
Co se v lekci dozvíte:
Jak pomocí mindfulness vnímat naše myšlenky, emoce a tělo
Jak pracovat s myšlenkami, které nás mohou při cvičení mindfulness vyrušovat
Jakým způsobem můžeme mindfulness využívat během dne
Jak si na cvičení najít prostor
Jak nám mindfulness může pomoc při práci s negativními emocemi
Délka lekce:
31 minut
Lektor:
Michal Dvořák
DETAIL LEKCE
Propojení těla a mysli
Co se v lekci dozvíte:
Jak jsou tělo a mysl propojené
Co je to interocepce a k čemu ji můžeme využít
V jaké chvíli vzniká problém mezi propojením těla a mysli
Co se v našem těle v různých situacích děje
Jak znovu propojit tělo a mysl
Délka lekce:
23 minut
Lektor:
Klára Vomáčková
DETAIL LEKCE
Psychosomatika
Co se v lekci dozvíte:
Co znamená pojem psychosomatika a jak ho naopak nevnímat
Pojetí psychosomatiky v dnešní době
Jak můžeme psychosomatické uvažování využít ve svém životě
Jak se naučit s nemocemi pracovat v souvislostech
Proč je důležité porozumění, individualita a kontext
Délka lekce:
34 minut
Lektor:
Dominika Čechová
DETAIL LEKCE
Posilování imunity
Co se v lekci dozvíte:
Co je imunita a čím ji nejčastěji narušujeme
Praktické tipy ohledně spánku, pohybu, otužování a stresových situací
Jak přizpůsobit stravu pro silnější imunitu
Které vitamíny nebo doplňky stravy mají smysl
Jak celkově imunitu posílit a chránit
Délka lekce:
29 minut
Lektor:
Andrea Mokrejšová
DETAIL LEKCE
Cirkadiánní rytmus
Co se v lekci dozvíte:
Co je cirkadiánní rytmus
Jak cirkadiánní rytmus funguje a jak vypadá, když nefunguje
Jaké základní hormony máme a k čemu jsou pro nás dobré
Co dělat a nedělat pro správnou funkci cirkadiánního rytmu
Praktické tipy pro stravování, pohyb a soustředění
Délka lekce:
31 minut
Lektor:
Klára Vomáčková
DETAIL LEKCE
Sebedůvěra
Co se v lekci dozvíte:
Z čeho sebedůvěra pramení a jak vzniká
Jak souvisí sebedůvěra se sebevědomím
Na jakých základech můžeme sebedůvěru vystavět
Jak umět posílit důvěru v sebe sama
Jak se projevuje nízká sebedůvěra a jaké jsou její hrozby
Délka lekce:
22 minut
Lektor:
Vendula Loo
DETAIL LEKCE
Komunikace a jak vycházet s lidmi
Co se v lekci dozvíte:
Jaký je význam komunikace a jak souvisí se vztahy
Proč se v komunikaci nestačí opírat pouze o slova
Jakou roli v komunikaci hrajeme
Jaké zlozvyky v komunikaci máme a jak si je uvědomit
Zásady, jak svou komunikaci zlepšit a umět na ní pracovat
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Karolína Peruth
DETAIL LEKCE
Jak se vyrovnat s vnitřním kritikem
Co se v lekci dozvíte:
Jakými způsoby se může projevovat náš vnitřní kritik
Jak vnitřní kritik ovlivňuje náš život
Proč je důležité vnímat rozdíl mezi sebereflexí a sebekritikou
Jak si osvojit tzv. mentální odstup
Praktické tipy, jak s vnitřním kritikem úspěšně pracovat
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Šimon Steffal
DETAIL LEKCE
Vnitřní síla
Co se v lekci dozvíte:
Proč je vnitřní síla důležitá a jak ji můžeme posilovat
Jak můžeme čelit náročným situacím
Proč je důležité umět ovládat naše emoce a jak na to
Proč opouštět naši komfortní zónu
Jaké jednoduché nástroje nám pomohou naši vnitřní sílu trénovat
Délka lekce:
30 minut
Lektor:
Jitka Ševčíková
DETAIL LEKCE
Odvaha a motivace
Co se v lekci dozvíte:
Jak se Abhejali podařilo zdolat výzvu Sedmička oceánů
Proč na všechny výzvy neříkat automaticky “ne”
Jak zklidnit naši mysl před výkonem
Jaká fyzická a duchovní příprava má předcházet velkým krokům
Jak zdolat běžné i náročné životní výzvy
Délka lekce:
32 minut
Lektor:
Abhejali Bernardová
DETAIL LEKCE
Sebepéče teoreticky
Co se v lekci dozvíte:
Co považujeme za sebepéči a kdy bychom ji měli praktikovat
Proč je důležité sebepéči praktikovat pravidelně
Jaké benefity nám může sebepéče přinést
Jak může vypadat sebepečující přístup k životu
Jaké mýty o sebepéči kolují a proč to není tak úplně pravda
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Barbora Vavřichová
DETAIL LEKCE
Sebepéče prakticky
Co se v lekci dozvíte:
Jaké techniky můžeme při sebepéči využívat
Jak provádět zklidňující cvičení, které nám pomůže během dne zastavit
Jak provádět cvičení pro uvolnění napětí nebo rozpohybování
Jak provádět cvičení pro zklidnění a zastavení
Co jsou to Karty sebepéče a jak je využívat
Délka lekce:
24 minut
Lektor:
Barbora Vavřichová
DETAIL LEKCE
Jak prožívat emoce
Co se v lekci dozvíte:
Co jsou emoce a jak ovlivňují náš pohled na sebe i okolí
Jakými způsoby emoce vznikají
Jak dlouho které emoce trvají
Jak na různé emoce reagujeme
Jak s emocemi můžeme pracovat
Délka lekce:
30 minut
Lektor:
Tereza Hrušková
DETAIL LEKCE
Jak pracovat se strachem
Co se v lekci dozvíte:
Co se děje v těle a mysli, když máme strach
Kde se strach bere
Proč mozek nerozlišuje realitu a představu
Jak si se strachem, stresem, úzkostí a panikou poradit
Jak se naučit strachu předcházet
Délka lekce:
24 minut
Lektor:
Jana Kučerová
DETAIL LEKCE
Smutek a pláč
Co se v lekci dozvíte:
Jak rozumět pláči a proč je tak zatížený předsudky
Jaké probíhají procesy v našem těle během smutku
Proč smutek zažíváme
Jak se smutkem zacházet
Jak poznat situace, kdy je třeba vyhledat odbornou pomoc
Délka lekce:
21 minut
Lektor:
Jana Kučerová
DETAIL LEKCE
Hněv
Co se v lekci dozvíte:
Jaký je rozdíl mezi hněvem a agresí
Jaké fyzické a psychické procesy probíhají v těle během hněvu
Kde hněv vzniká a jak ho ovládat
Jaké jsou kladné a záporné stránky hněvu či vzteku
Jak se chovat k nahněvanému člověku
Délka lekce:
21 minut
Lektor:
Jana Kučerová
DETAIL LEKCE
Závislosti, které ovlivňují náš život
Co se v lekci dozvíte:
Co je to vlastně závislost
Jak je to se závislostí na kouření nebo sociálních sítích
Jak vzniká závislost a co může způsobovat
Jak závislostem předcházet
Jaké jsou nejčastější závislosti a čím nám ubližují
Délka lekce:
26 minut
Lektor:
Vendula Loo
DETAIL LEKCE
Kritika, chyby a jak na ně reagovat
Co se v lekci dozvíte:
Jak přijímat zpětnou vazbu
Co se s námi děje, když nás někdo kritizuje
Jak se zachovat, když chybujeme
Co nám přinese kritika z okolí a jak ji využít ve vlastní prospěch
Proč je důležité naučit se kritiku i vlastní chyby přijmout
Délka lekce:
21 minut
Lektor:
Renata Novotná
DETAIL LEKCE
Jak zvládat krizi
Co se v lekci dozvíte:
Proč bychom neměli krizi ignorovat a jak s ní naložit
Co můžeme najít na krizi pozitivního
Proč bychom si měli vytvářet životní vize
Jak je to s potlačováním nepříjemností v naší hlavě
Praktické tipy, jak bojovat se strachem souvisejícím s krizí
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Simona Zábržová
DETAIL LEKCE
Příčiny depresí a úzkostných stavů
Co se v lekci dozvíte:
Jaký vliv může mít dlouhodobý stres a deprese na naše zdraví
Jaké jsou časté spouštěče našich úzkostí
Jaké zásady prevence úzkostí a deprese bychom měli dodržovat
Jak můžeme pracovat na posilování vlastní sebehodnoty
Jak a proč si najít každý den alespoň chvilku sami pro sebe
Délka lekce:
30 minut
Lektor:
Simona Zábržová
DETAIL LEKCE
Duševní onemocnění
Co se v lekci dozvíte:
Jaká jsou nejčastější duševní onemocnění dnešní doby
Jaké jsou typické znaky těchto onemocnění
Jak postupovat, pokud onemocní náš blízký
Jak si najít terapeuta
Jak (ne)komunikovat s nemocným člověkem
Délka lekce:
33 minut
Lektor:
Michaela Kríková
DETAIL LEKCE
Úzkosti
Co se v lekci dozvíte:
Jaké máme druhy úzkostí a jak se projevují
Co jsou to fobie a jaké druhy fobií známe
Jakou pomoc můžeme vyhledat při duševním onemocnění
Kdo je psychiatr, psycholog, psychoterapeut a kdo kouč
Jak o svoje duševní zdraví preventivně pečovat
Délka lekce:
26 minut
Lektor:
Michaela Kríková
DETAIL LEKCE
Kdy vyhledat psychologa
Co se v lekci dozvíte:
Kdy je vhodné či nutné vyhledat odborníka
Kdo to vůbec odborník je a jak se k němu dostat
Proč vyhledání psychologa není selhání
S čím se na psychologa můžeme obrátit
Jak si odborníka vybrat a s čím nám může pomoci
Délka lekce:
26 minut
Lektor:
Adam Táborský
DETAIL LEKCE
Terapie
Co se v lekci dozvíte:
V jakém momentě a jak vyhledat odbornou pomoc
S jakými reakcemi se můžeme potkat, když se rozhodneme pro odbornou pomoc
Rozdíl mezi krizovou intervencí, psychologickým poradenstvím a terapií
Kdo je psycholog, terapeut, psychiatr a krizový intervent
Co je terapie a jak probíhá
Délka lekce:
34 minut
Lektor:
Tereza Hrušková
DETAIL LEKCE
Psychohygiena
Co se v lekci dozvíte:
Jaké nástrahy přináší dnešní doba
Proč se ženeme za výkony a co to způsobuje
Jak na psychohygienu nahlíží filozofie
Co všechno ovlivňuje klid naší duše
Jak se ubránit tlaku a co dělat pro psychohygienu
Délka lekce:
31 minut
Lektor:
Anna Hogenová
DETAIL LEKCE
Psychohygiena v přírodě
Co se v lekci dozvíte:
Jaké výhody a nevýhody má život ve velkých městech
Jaký vliv má na naši psychiku pobyt v přírodě
Jak probíhá terapie v přírodě
Co dokáže příroda s našimi kognitivními schopnostmi
Co si z pobytu v přírodě můžeme odnést
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Adam Táborský
DETAIL LEKCE
Sebevědomí a sebepřijetí
Co se v lekci dozvíte:
Co je sebepřijetí a jak se odráží na sebevědomí
Jak se mohou projevit první roky života na sebevědomí
Co můžeme změnit v přístupu k sobě a navrácení sebevědomí
Jaké podstoupit ověřené kroky, pokud nemáme základy z dětství
Jak se opravdu přijmout a konečně v sebe věřit
Délka lekce:
30 minut
Lektor:
Martin Zikmund
DETAIL LEKCE
Pozitivní myšlení
Co se v lekci dozvíte:
Proč je v pozitivním myšlení důležitý smích a kde se v nás bere
Jaké používáme typy smíchu
Jak lze smích trénovat a co je cílem takového tréninku
Jak vypadají smíchocviky v teorii i praxi včetně ukázky
Jak jinak vyplavovat hormony štěstí
Délka lekce:
49 minut
Lektor:
Petr Fridrich
DETAIL LEKCE
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Přihlásit
Kliknutím souhlasíte se
zpracováním osobních údajů
Kontaktujte nás
info@brainee.cz
brainee.akademie
Brainee akademie
Jak fungujeme
Brainee akademie pro firmy
Obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů
Provozovatel webu
Nepřehlédněte
Studijní program
Přihláška
O akademii
FAQs
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte
zde
.
Nastavit cookies
Pouze nezbytné
Souhlasím se všemi