Úvod do mindfulness

Úvod do mindfulness

Naše mysl je často velmi roztěkaná a může pro nás být obtížné myšlenky zklidnit. Michal Dvořák vám v této lekci jako zkušený lektor představí základní principy mindfulness. Ty vám mohou pomoci při zklidnění mysli a soustředění se na přítomný okamžik. Dozvíte se také, jak mindfulness využít při zvládání negativních myšlenek a stresu.
Naše mysl je často velmi roztěkaná a může pro nás být obtížné myšlenky zklidnit. Michal Dvořák vám v této lekci jako zkušený lektor představí základní principy mindfulness. Ty vám mohou pomoci při zklidnění mysli a soustředění se na přítomný okamžik. Dozvíte se také, jak mindfulness využít při zvládání negativních myšlenek a stresu.
1.
Mindfulness a naše mysl
2.
Praktické cvičení
3.
Shrnutí

Co se naučíte?

  • Co je to mindfulness a k čemu nám může být
  • Jaké vzorce naší mysli používáme a zda je možné je změnit
  • Jak a proč se soustředit na přítomný okamžik
  • Kterých principů se v mindfulness držet
  • Jak lze mindfulness trénovat včetně praktické ukázky cvičení

Michal Dvořák

učitel mindfulness
Již 12 let realizuje kurzy pro veřejnost i firemní sektor. Učí to, co sám žije, pravidelně cvičí mindfulness a využívá jej v příjemných i náročných situacích, které mu život přihrává. Absolvoval mindfulness teacher program na UMASS Medical School v USA a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.