Naše mysl je často velmi roztěkaná a může pro nás být obtížné myšlenky zklidnit. Michal Dvořák vám v této lekci jako zkušený lektor představí základní principy mindfulness. Ty vám mohou pomoci při zklidnění mysli a soustředění se na přítomný okamžik. Dozvíte se také, jak mindfulness využít při zvládání negativních myšlenek a stresu.
Naše mysl je často velmi roztěkaná a může pro nás být obtížné myšlenky zklidnit. Michal Dvořák vám v této lekci jako zkušený lektor představí základní principy mindfulness. Ty vám mohou pomoci při zklidnění mysli a soustředění se na přítomný okamžik. Dozvíte se také, jak mindfulness využít při zvládání negativních myšlenek a stresu.