Bez funkční imunity a pevného zdraví nelze odolat bakteriím, virům ani stresorům, které každého z nás denně obklopují. Ptáte se, jak tedy správně o imunitu pečovat a co pro její udržení zařadit nebo čemu se naopak vyhnout? S nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou se podíváme na zoubek nejen stravě, ale třeba i tomu, kdy je vhodné začít s otužováním, které doplňky stravy mají smysl nebo jak má vypadat ideální spánková hygiena.
Bez funkční imunity a pevného zdraví nelze odolat bakteriím, virům ani stresorům, které každého z nás denně obklopují. Ptáte se, jak tedy správně o imunitu pečovat a co pro její udržení zařadit nebo čemu se naopak vyhnout? S nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou se podíváme na zoubek nejen stravě, ale třeba i tomu, kdy je vhodné začít s otužováním, které doplňky stravy mají smysl nebo jak má vypadat ideální spánková hygiena.
1.
Imunita
2.
Spánek
3.
Stres
4.
Pohyb
5.
Strava
6.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Co je imunita a čím ji nejčastěji narušujeme
- Praktické tipy ohledně spánku, pohybu, otužování a stresových situací
- Jak přizpůsobit stravu pro silnější imunitu
- Které vitamíny nebo doplňky stravy mají smysl
- Jak celkově imunitu posílit a chránit
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a trenérka FITFAB Strong
Andrea je jednou z lektorek online fitness programu FITFAB Strong. Na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy vystudovala obor nutriční terapeut a navazující magisterský obor nutriční specialista. Věnuje se jak léčebné stravě, zejména pacientům v predialýze, dialyzovaným pacientům a diabetikům, tak stravě preventivní. Provozuje také nutriční poradnu v Praze pro klienty, kteří se snaží upravit svůj jídelníček nebo mají zájem přímo o sestavení jídelníčku na míru s různými cíli.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů