Máte nabitý kalendář a už nevíte kudy kam? Jste v jednom kole a v důsledku stresu zapomínáte na své duševní zdraví? Nevíte, jak o duševní zdraví pečovat a nepříjemným stresovým situacím předcházet? Odpovědi najdete v první lekci Mind akademie, kterou vás provede medička a lektorka Anežka Dašková. Kromě užitečných rad ohledně lepšího plánování se můžete těšit také na praktické tipy, jak si rychle ulevit od stresu.
Máte nabitý kalendář a už nevíte kudy kam? Jste v jednom kole a v důsledku stresu zapomínáte na své duševní zdraví? Nevíte, jak o duševní zdraví pečovat a nepříjemným stresovým situacím předcházet? Odpovědi najdete v první lekci Mind akademie, kterou vás provede medička a lektorka Anežka Dašková. Kromě užitečných rad ohledně lepšího plánování se můžete těšit také na praktické tipy, jak si rychle ulevit od stresu.
1.
Efektivní plánování
2.
Regenerace
3.
Jak si ulevit od stresu
4.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Jak si duševní zdraví udržet
- Co dělat, když je toho na nás opravdu hodně
- Proč a jak bychom měli o své duševní zdraví pečovat
- Jak si plánovat vlastní režim včetně regenerace
- Šikovné způsoby a techniky, jak předcházet stresu
Anežka Dašková
medička, frekventantka terapeutického výcviku
Anežka Dašková je studentkou 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Kromě studia se vzdělává v oblasti paliativní péče, psychoterapie a poradenství pro pozůstalé. Když zrovna nesedí v knihách, učí jiné, jak se starat o duševní zdraví. Je také lektorkou první pomoci a spoluautorkou projektu O nemocech otevřeně, věnujícího se přibližování světa nemocných, prevenci, ale i klasické či alternativní léčbě.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů