Cirkadiánní rytmus

Cirkadiánní rytmus

V našem těle sice není opravdový budík, ale své hodiny naše tělo určitě má. Těmto hodinám, které jsou naprogramované na 24 hodin, se říká cirkadiánní rytmus. Že jste o tomto pojmu nikdy neslyšeli? Možná ale tušíte, že jste některé části dne produktivnější v práci a některé při fyzické aktivitě. A nejen za to může náš cirkadiánní rytmus, se kterým vás blíže seznámí Klára Vomáčková.
V našem těle sice není opravdový budík, ale své hodiny naše tělo určitě má. Těmto hodinám, které jsou naprogramované na 24 hodin, se říká cirkadiánní rytmus. Že jste o tomto pojmu nikdy neslyšeli? Možná ale tušíte, že jste některé části dne produktivnější v práci a některé při fyzické aktivitě. A nejen za to může náš cirkadiánní rytmus, se kterým vás blíže seznámí Klára Vomáčková.
1.
Ovládání cirkadiánního rytmu
2.
Základní hormony
3.
Frekvence stravování
4.
Pohybová aktivita a soustředěnost
5.
Nabourání cirkadiánního rytmu
6.
Projevy nefungujícího rytmu
7.
Shrnutí

Co se naučíte?

  • Co je cirkadiánní rytmus
  • Jak cirkadiánní rytmus funguje a jak vypadá, když nefunguje
  • Jaké základní hormony máme a k čemu jsou pro nás dobré
  • Co dělat a nedělat pro správnou funkci cirkadiánního rytmu
  • Praktické tipy pro stravování, pohyb a soustředění

Klára Vomáčková

fyzioterapeutka, trenérka a zakladatelka Fit and Tasty
Klára aneb Fit and Tasty vyznává komplexní pohled na zdraví člověka. Školí pro Fitness institut, působí jako asistent na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity, a především pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu a bakalářský obor Fyzioterapie.

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.