Studijní program

Studijní program

FILTROVAT

Kritické myšlení a práce s informacemi

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak funguje tvorba obsahu a kdo ho tvoří
  • Jakou roli hrají média a jak umí ovlivňovat obsah sdělení
  • Proč je kritické myšlení v dnešním světě tak důležité
  • Jak si udržet odstup od mediálního obsahu
  • Kde hledat zdroje a jak k nim přistupovat
Délka lekce:
23 minut

Jak se učit online

Co se v lekci dozvíte:

  • Proč je k učení důležitá motivace a jak ji získat
  • K čemu nám může sloužit vzdělávací plán a jak si nastavit cíle
  • Jaké tipy a triky při učení využívat, abychom se vzdělávali efektivně
  • Jak často se učit a opakovat, abychom si vědomosti uchovali trvale
  • Jak poznat, že děláme pokroky, a jak tyto pokroky měřit
Délka lekce:
27 minut

Soustředění a pozornost

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak funguje soustředění a jak se lépe soustředit
  • Techniky, jak pracovat na své pozornosti a nezpomalovat výkon
  • Co nás při práci často vyrušuje a jak tomu předcházet
  • Užitečná pravidla pro zdlouhavou a náročnou práci
  • Jak si nastavit pracovní prostředí tak, abychom byli efektivnější
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Jan Kohut

Stanovení priorit

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak začít s procesem stanovování priorit a jak funguje produktivita
  • Jak s prioritami pracovat a jak si je stanovit
  • Co dělat s neprioritními aktivitami
  • Jak dosahovat dobrých výsledků
  • Jak plánovat, přehodnocovat, delegovat či škrtat
Délka lekce:
24 minut

Motivace

Co se v lekci dozvíte:

  • Co dělat, když nám chybí motivace, a jak si ji udržet
  • Jak můžete ve svých činnostech najít smysl a hnací sílu
  • Techniky, jak zatočit s prokrastinací a najít si prostor na odpočinek
  • Že to často není jen motivace, co nám chybí
  • Jak si poradit s dlouhodobými a zdánlivě náročnými úkoly
Délka lekce:
20 minut

Životní cíle

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak spolu souvisí cíl a priority a proč jeden bez druhého nefungují
  • Jaké jsou nejčastější důvody selhání a jak jim předejít
  • Jaké parametry by měly mít naše cíle a jak si je definovat
  • Čtyři šikovné kroky, jak svého cíle dosáhnout 
  • Proč je důležité žít také pro přítomnost
Délka lekce:
30 minut

Důraz na výkon

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak přistupovat k touze po výkonu
  • Jak naslouchat svým pocitům a najít svou hranici
  • Jak na sebe netlačit a přitom vnímat pokrok
  • Jaké je úskalí dokonalosti, kterou vidíme na sociálních sítích
  • Co nám pomůže vyvarovat se křeči těla a navodit stav flow
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Radek Laci

Asertivita a konflikty

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je asertivita a k čemu nám může být dobrá
  • Jaké typy komunikačních stylů využíváme a proč
  • Jak poznat pasivní, agresivní nebo manipulativní chování
  • Praktické tipy, jak a kdy uplatňovat asertivitu
  • Jak využít asertivitu v konfliktech
Délka lekce:
29 minut

Jak se správně rozhodovat

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak fungují emoce, rozum a intuice a jak se přirozeně rozhodujeme
  • Co všechno ovlivňuje naše rozhodování a proč je to důležité
  • V jakých situacích je rozumné dát na svoji intuici
  • Co je změnový kříž a jak s ním pracovat 
  • V jakých situacích bychom neměli dělat velká rozhodnutí
Délka lekce:
23 minut

Jak si vytvořit zvyky, které vydrží

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak a které zvyky ovlivňují náš život
  • K čemu nám je vnitřní smysl a jak ho pro zvyky využít
  • Jak přistupovat k motivaci a jak s ní souvisí s návyky
  • Praktický postup, jak u sebe nový zvyk úspěšně zavést
  • Tipy, co dělat, aby zvyky opravdu vydržely
Délka lekce:
35 minut

Neurolingvistické programování

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je to neurolingvistické programování (NLP)
  • K čemu můžeme NLP použít
  • Jak rychle může NLP fungovat
  • Jak vypadá postup NLP a ze kterých principů vychází
  • Jak pracují NLP terapeuti
Délka lekce:
26 minut

Jak se zbavit nervozity

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak mozek pracuje s realitou a silnou živou představou
  • Způsoby, jak se můžete vypořádat s náročnou či nepříjemnou situací pomocí NLP
  • Jednoduchý postup pro to, jak zmírnit strach či nervozitu
  • Jak utlumit vnitřního kritika
  • V jakých dalších situacích vám může technika NLP pomoci
Délka lekce:
20 minut

Psychická první pomoc

Co se v lekci dozvíte:

  • Kdy pro nás mohou být negativní emoce užitečné
  • Jak můžeme pomocí NLP dosáhnout trvalé změny
  • Jak dokážeme pomoci sami sobě
  • Jak lze NLP využít pro zvládání každodenních situací
  • Jak postupovat, pokud máme pocit, že nám NLP nefunguje
Délka lekce:
23 minut

Paměť

Co se v lekci dozvíte:

  • Jaké máme typy paměti a co je pro ně typické
  • Jaké činnosti mají vliv na naši paměť 
  • Jaké mnemotechnické pomůcky můžeme využívat pro lepší zapamatování
  • Praktické tipy, jak nezapomínat důležité věci
  • Která cvičení jsou pro trénink paměti nejlepší
Délka lekce:
27 minut

Organizace času

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak na precizní time management bez trápení a odříkání
  • Jak a v jakých intervalech elegantně zpracovávat úkoly
  • Jak si nastavit perfektní systém plánování a jak zařadit osvěžení
  • K čemu je záměr a jak se s ním naučit pracovat
  • Jak zabránit okolnímu rozptýlení
Délka lekce:
37 minut

Nastavení mysli k úspěchu

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je úspěch a jak ho vnímat
  • Jak funguje fixní a růstové nastavení mysli a jak nás ovlivňuje
  • Jak být pánem své mysli a využít ji ve svůj prospěch
  • Jak reagovat na selhání a jak naložit s chválou
  • Jak si pomoci vykročením z komfortní zóny
Délka lekce:
30 minut

Jak se vyrovnat s kritikou

Co se v lekci dozvíte:

  • Jaké druhy kritiky známe a jak obvykle zareagujeme
  • Jak ukočírovat emoce a předejít zbytečnému konfliktu
  • Jak nejlépe zvládnout situaci, kdy nás někdo kritizuje
  • Proč je důležitý emocionální odstup a jak ho využít
  • Kdy pro nás může být kritika přínosná a jak ji nejlépe přijmout
Délka lekce:
20 minut

Stres

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je stres a co s námi dělá
  • Jaké může mít stres podoby a kdy je dokonce přínosný
  • Odkud se stres bere a co má vliv na jeho sílu
  • Jak stresu předcházet a kterou strategii k tomu zvolit
  • Praktické tipy, jak se stresu zbavit
Délka lekce:
29 minut

Vyhoření

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je syndrom vyhoření a jakou má souvislost se zdravím
  • Kde se bere vyhoření a jaké jsou nejčastější důvody vzniku
  • Jak funguje křivka stresu a kdy vyhoření přichází
  • Jak poznat blížící se syndrom vyhoření a jak mu předejít 
  • Co se syndromem vyhoření můžete udělat sami a kdy vyhledat pomoc
Délka lekce:
26 minut

Odvaha

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je odvaha a podle čeho se měří
  • Kdo je ve skutečnosti odvážný
  • Jak se přestat bát a začít prosazovat své myšlenky
  • Jak využít odvahu při zaměření na vlastní myšlenky a jejich změnu
  • Jak si umět vhodně prosadit myšlenky i u ostatních
Délka lekce:
24 minut

Adaptace na změny

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak zkrotit přehnaná očekávání
  • Jak se soustředit sami na sebe a převzít za sebe zodpovědnost
  • Proč a jak změny nedělat 
  • Praktické příklady, jak se adaptovat na změny ve cvičení
  • Jak může vypadat změna a jak si vytvořit zdravý návyk
Délka lekce:
21 minut
Lektor:
Radek Laci

Co je to vlastně produktivita

Co se v lekci dozvíte:

  • Co to znamená být produktivní
  • Co všechno potřebujeme pro to, abychom byli produktivní
  • Jaké otázky si klást, abychom mohli pracovat na produktivitě
  • Proč je srovnání priorit naprosto klíčové a jak na to
  • Které techniky nám pomohou pro dosažení větší flexibility
Délka lekce:
20 minut

Komunikace a efektivní práce v týmu

Co se v lekci dozvíte:

  • Jakých pravidel se při komunikaci držet
  • Jak formulovat sdělení pro lepší komunikaci v týmu
  • Které procesy můžete v týmu zdokonalit 
  • Šikovné nástroje a techniky pro snadnější a efektivní komunikaci
  • Praktické tipy, které využijete v každodenním kontaktu s okolím
Délka lekce:
25 minut

Výkonnost a zdravé pracovní prostředí

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak můžeme pracovat na výkonnosti v rozumné míře
  • Jak na kvalitní regeneraci a zdravý přístup k výkonnosti
  • Jaký vliv mají na výkon emoce, návyky nebo osobní hodnoty
  • Jak nastavit týmové hodnoty tak, aby byl tým produktivní
  • Proč je třeba rozvíjet potenciál jednotlivců v týmu
Délka lekce:
50 minut

Worklife balance

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je to worklife balance a jaké podoby může mít
  • Jak worklife balance najít a praktikovat
  • Jak se z práce nezbláznit aneb tipy do osobního a pracovního života
  • Techniky, které vás naučí zdravému přístupu k práci
  • Jak na firemní wellbeing nebo co platí na zaměstnance
Délka lekce:
18 minut

Co když potřebuji kouče

Co se v lekci dozvíte:

  • Kdo je to kouč a s čím vám může pomoci
  • Kdy je vhodné vyhledat kouče
  • V jakých situacích se svěřit kouči a v jakých přátelům či rodině
  • Jak koučování probíhá a na co se můžete připravit
  • Tipy na techniky, které využívá energy koučink
Délka lekce:
27 minut

Práce s ženskou energií

Co se v lekci dozvíte:

  • Jaké životní role ženy v moderní době zastávají
  • Jaké nároky klade společnost na dnešní ženy a co to způsobuje
  • Proč a jak energii ztrácíme a jak tomu zabránit
  • Jak se nenechat ovlivnit negací okolí
  • Jak nám může v životním plánování pomoci technika roadmap
Délka lekce:
25 minut
Délka lekce:
25 minut

Jak žijeme v digitální době

Co se v lekci dozvíte:

  • Co přinesla digitální doba a technologie
  • Jaké výhody a nevýhody pro nás má digitální doba
  • Jak fungují sociální sítě a co o nás říkají
  • Co nás stojí digitální technologie a jak funguje boj o čas a pozornost
  • Praktické tipy, jak digitální technologie lépe zvládat
Délka lekce:
24 minut

Digitální závislost

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak rozpoznat, že jsme závislí na digitálních technologiích
  • Proč jsme stále online a bojíme se odkládat telefon
  • Jaké kroky udělat, abychom měli čas sami na sebe
  • Proč není dobré technologie radikálně opouštět
  • Tipy, jak používat digitální technologie tak, aby nám sloužily, ale neovládaly nás
Délka lekce:
25 minut

Zdravý a udržitelný pohyb

Co se v lekci dozvíte:

  • Co dělat pro to, abychom sportovali zdravě a udržitelně
  • Jak je tělo propojené s psychikou a proč je to důležité
  • Co se v našem těle při pohybu děje
  • Co pro sebe dělat, pokud nejsem zrovna milovník sportu
  • Praktické tipy, jak na zdravý vztah ke sportu
Délka lekce:
27 minut

Spánek

Co se v lekci dozvíte:

  • Co znamená pojem cirkadiánní rytmus
  • Proč je pro nás spánek tolik důležitý 
  • Jak optimalizovat svůj spánek
  • Jak můžeme měřit kvalitu a délku spánku
  • Praktické rady a tipy pro kvalitní spaní
Délka lekce:
20 minut

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.