Lekce
Lekce
Kritické myšlení a práce s informacemi
Co se v lekci dozvíte:
- Jak funguje tvorba obsahu a kdo ho tvoří
- Jakou roli hrají média a jak umí ovlivňovat obsah sdělení
- Proč je kritické myšlení v dnešním světě tak důležité
- Jak si udržet odstup od mediálního obsahu
- Kde hledat zdroje a jak k nim přistupovat
Délka lekce:
23 minut
Lektor:
Patrik KořenářJak se učit online
Co se v lekci dozvíte:
- Proč je k učení důležitá motivace a jak ji získat
- K čemu nám může sloužit vzdělávací plán a jak si nastavit cíle
- Jaké tipy a triky při učení využívat, abychom se vzdělávali efektivně
- Jak často se učit a opakovat, abychom si vědomosti uchovali trvale
- Jak poznat, že děláme pokroky, a jak tyto pokroky měřit
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Šimon SteffalSoustředění a pozornost
Co se v lekci dozvíte:
- Jak funguje soustředění a jak se lépe soustředit
- Techniky, jak pracovat na své pozornosti a nezpomalovat výkon
- Co nás při práci často vyrušuje a jak tomu předcházet
- Užitečná pravidla pro zdlouhavou a náročnou práci
- Jak si nastavit pracovní prostředí tak, abychom byli efektivnější
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Jan KohutStanovení priorit
Co se v lekci dozvíte:
- Jak začít s procesem stanovování priorit a jak funguje produktivita
- Jak s prioritami pracovat a jak si je stanovit
- Co dělat s neprioritními aktivitami
- Jak dosahovat dobrých výsledků
- Jak plánovat, přehodnocovat, delegovat či škrtat
Délka lekce:
24 minut
Lektor:
Daniel GamrotMotivace
Co se v lekci dozvíte:
- Co dělat, když nám chybí motivace, a jak si ji udržet
- Jak můžete ve svých činnostech najít smysl a hnací sílu
- Techniky, jak zatočit s prokrastinací a najít si prostor na odpočinek
- Že to často není jen motivace, co nám chybí
- Jak si poradit s dlouhodobými a zdánlivě náročnými úkoly
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Anežka DaškováŽivotní cíle
Co se v lekci dozvíte:
- Jak spolu souvisí cíl a priority a proč jeden bez druhého nefungují
- Jaké jsou nejčastější důvody selhání a jak jim předejít
- Jaké parametry by měly mít naše cíle a jak si je definovat
- Čtyři šikovné kroky, jak svého cíle dosáhnout
- Proč je důležité žít také pro přítomnost
Délka lekce:
30 minut
Lektor:
Petra ŠimkováDůraz na výkon
Co se v lekci dozvíte:
- Jak přistupovat k touze po výkonu
- Jak naslouchat svým pocitům a najít svou hranici
- Jak na sebe netlačit a přitom vnímat pokrok
- Jaké je úskalí dokonalosti, kterou vidíme na sociálních sítích
- Co nám pomůže vyvarovat se křeči těla a navodit stav flow
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Radek LaciAsertivita a konflikty
Co se v lekci dozvíte:
- Co je asertivita a k čemu nám může být dobrá
- Jaké typy komunikačních stylů využíváme a proč
- Jak poznat pasivní, agresivní nebo manipulativní chování
- Praktické tipy, jak a kdy uplatňovat asertivitu
- Jak využít asertivitu v konfliktech
Délka lekce:
29 minut
Lektor:
Karolína PeruthJak se správně rozhodovat
Co se v lekci dozvíte:
- Jak fungují emoce, rozum a intuice a jak se přirozeně rozhodujeme
- Co všechno ovlivňuje naše rozhodování a proč je to důležité
- V jakých situacích je rozumné dát na svoji intuici
- Co je změnový kříž a jak s ním pracovat
- V jakých situacích bychom neměli dělat velká rozhodnutí
Délka lekce:
23 minut
Lektor:
Petra ŠimkováJak si vytvořit zvyky, které vydrží
Co se v lekci dozvíte:
- Jak a které zvyky ovlivňují náš život
- K čemu nám je vnitřní smysl a jak ho pro zvyky využít
- Jak přistupovat k motivaci a jak s ní souvisí s návyky
- Praktický postup, jak u sebe nový zvyk úspěšně zavést
- Tipy, co dělat, aby zvyky opravdu vydržely
Délka lekce:
35 minut
Lektor:
Daniel GamrotNeurolingvistické programování
Co se v lekci dozvíte:
- Co je to neurolingvistické programování (NLP)
- K čemu můžeme NLP použít
- Jak rychle může NLP fungovat
- Jak vypadá postup NLP a ze kterých principů vychází
- Jak pracují NLP terapeuti
Délka lekce:
26 minut
Lektor:
Jirka MartišekJak se zbavit nervozity
Co se v lekci dozvíte:
- Jak mozek pracuje s realitou a silnou živou představou
- Způsoby, jak se můžete vypořádat s náročnou či nepříjemnou situací pomocí NLP
- Jednoduchý postup pro to, jak zmírnit strach či nervozitu
- Jak utlumit vnitřního kritika
- V jakých dalších situacích vám může technika NLP pomoci
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Jirka MartišekPsychická první pomoc
Co se v lekci dozvíte:
- Kdy pro nás mohou být negativní emoce užitečné
- Jak můžeme pomocí NLP dosáhnout trvalé změny
- Jak dokážeme pomoci sami sobě
- Jak lze NLP využít pro zvládání každodenních situací
- Jak postupovat, pokud máme pocit, že nám NLP nefunguje
Délka lekce:
23 minut
Lektor:
Jirka MartišekPaměť
Co se v lekci dozvíte:
- Jaké máme typy paměti a co je pro ně typické
- Jaké činnosti mají vliv na naši paměť
- Jaké mnemotechnické pomůcky můžeme využívat pro lepší zapamatování
- Praktické tipy, jak nezapomínat důležité věci
- Která cvičení jsou pro trénink paměti nejlepší
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Lenka KlumpnerováOrganizace času
Co se v lekci dozvíte:
- Jak na precizní time management bez trápení a odříkání
- Jak a v jakých intervalech elegantně zpracovávat úkoly
- Jak si nastavit perfektní systém plánování a jak zařadit osvěžení
- K čemu je záměr a jak se s ním naučit pracovat
- Jak zabránit okolnímu rozptýlení
Délka lekce:
37 minut
Lektor:
Daniel GamrotNastavení mysli k úspěchu
Co se v lekci dozvíte:
- Co je úspěch a jak ho vnímat
- Jak funguje fixní a růstové nastavení mysli a jak nás ovlivňuje
- Jak být pánem své mysli a využít ji ve svůj prospěch
- Jak reagovat na selhání a jak naložit s chválou
- Jak si pomoci vykročením z komfortní zóny
Délka lekce:
30 minut
Lektor:
Petra ŠimkováJak se vyrovnat s kritikou
Co se v lekci dozvíte:
- Jaké druhy kritiky známe a jak obvykle zareagujeme
- Jak ukočírovat emoce a předejít zbytečnému konfliktu
- Jak nejlépe zvládnout situaci, kdy nás někdo kritizuje
- Proč je důležitý emocionální odstup a jak ho využít
- Kdy pro nás může být kritika přínosná a jak ji nejlépe přijmout
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Šimon SteffalStres
Co se v lekci dozvíte:
- Co je stres a co s námi dělá
- Jaké může mít stres podoby a kdy je dokonce přínosný
- Odkud se stres bere a co má vliv na jeho sílu
- Jak stresu předcházet a kterou strategii k tomu zvolit
- Praktické tipy, jak se stresu zbavit
Délka lekce:
29 minut
Lektor:
Adam TáborskýVyhoření
Co se v lekci dozvíte:
- Co je syndrom vyhoření a jakou má souvislost se zdravím
- Kde se bere vyhoření a jaké jsou nejčastější důvody vzniku
- Jak funguje křivka stresu a kdy vyhoření přichází
- Jak poznat blížící se syndrom vyhoření a jak mu předejít
- Co se syndromem vyhoření můžete udělat sami a kdy vyhledat pomoc
Délka lekce:
26 minut
Lektor:
Adam TáborskýOdvaha
Co se v lekci dozvíte:
- Co je odvaha a podle čeho se měří
- Kdo je ve skutečnosti odvážný
- Jak se přestat bát a začít prosazovat své myšlenky
- Jak využít odvahu při zaměření na vlastní myšlenky a jejich změnu
- Jak si umět vhodně prosadit myšlenky i u ostatních
Délka lekce:
24 minut
Lektor:
Anežka DaškováAdaptace na změny
Co se v lekci dozvíte:
- Jak zkrotit přehnaná očekávání
- Jak se soustředit sami na sebe a převzít za sebe zodpovědnost
- Proč a jak změny nedělat
- Praktické příklady, jak se adaptovat na změny ve cvičení
- Jak může vypadat změna a jak si vytvořit zdravý návyk
Délka lekce:
21 minut
Lektor:
Radek LaciCo je to vlastně produktivita
Co se v lekci dozvíte:
- Co to znamená být produktivní
- Co všechno potřebujeme pro to, abychom byli produktivní
- Jaké otázky si klást, abychom mohli pracovat na produktivitě
- Proč je srovnání priorit naprosto klíčové a jak na to
- Které techniky nám pomohou pro dosažení větší flexibility
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Renata NovotnáKomunikace a efektivní práce v týmu
Co se v lekci dozvíte:
- Jakých pravidel se při komunikaci držet
- Jak formulovat sdělení pro lepší komunikaci v týmu
- Které procesy můžete v týmu zdokonalit
- Šikovné nástroje a techniky pro snadnější a efektivní komunikaci
- Praktické tipy, které využijete v každodenním kontaktu s okolím
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Karel DytrychVýkonnost a zdravé pracovní prostředí
Co se v lekci dozvíte:
- Proč je důležité mít nastavené zdravé pracovní prostředí
- Jaké jsou pilíře zdravého pracovního prostředí z osobního pohledu
- Cvičení pro zjištění stavu mentální baterie
- Tipy, jak si vhodně nastavit práci na home office
- Jaké jsou znaky nezdravého pracovního prostředí a komunikace zaměstnavatele
- Příklady zdravě nastaveného firemního prostředí
Délka lekce:
50 minut
Lektor:
Šimon SteffalWorklife balance
Co se v lekci dozvíte:
- Co je to worklife balance a jaké podoby může mít
- Jak worklife balance najít a praktikovat
- Jak se z práce nezbláznit aneb tipy do osobního a pracovního života
- Techniky, které vás naučí zdravému přístupu k práci
- Jak na firemní wellbeing nebo co platí na zaměstnance
Délka lekce:
18 minut
Lektor:
Karel DytrychCo když potřebuji kouče
Co se v lekci dozvíte:
- Kdo je to kouč a s čím vám může pomoci
- Kdy je vhodné vyhledat kouče
- V jakých situacích se svěřit kouči a v jakých přátelům či rodině
- Jak koučování probíhá a na co se můžete připravit
- Tipy na techniky, které využívá energy koučink
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Martina Wojtylová OpavaPráce s ženskou energií
Co se v lekci dozvíte:
- Jaké životní role ženy v moderní době zastávají
- Jaké nároky klade společnost na dnešní ženy a co to způsobuje
- Proč a jak energii ztrácíme a jak tomu zabránit
- Jak se nenechat ovlivnit negací okolí
- Jak nám může v životním plánování pomoci technika roadmap
Jak žijeme v digitální době
Co se v lekci dozvíte:
- Co přinesla digitální doba a technologie
- Jaké výhody a nevýhody pro nás má digitální doba
- Jak fungují sociální sítě a co o nás říkají
- Co nás stojí digitální technologie a jak funguje boj o čas a pozornost
- Praktické tipy, jak digitální technologie lépe zvládat
Délka lekce:
24 minut
Lektor:
Matěj KrejčíDigitální závislost
Co se v lekci dozvíte:
- Jak rozpoznat, že jsme závislí na digitálních technologiích
- Proč jsme stále online a bojíme se odkládat telefon
- Jaké kroky udělat, abychom měli čas sami na sebe
- Proč není dobré technologie radikálně opouštět
- Tipy, jak používat digitální technologie tak, aby nám sloužily, ale neovládaly nás
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Matěj KrejčíZdravý a udržitelný pohyb
Co se v lekci dozvíte:
- Co dělat pro to, abychom sportovali zdravě a udržitelně
- Jak je tělo propojené s psychikou a proč je to důležité
- Co se v našem těle při pohybu děje
- Co pro sebe dělat, pokud nejsem zrovna milovník sportu
- Praktické tipy, jak na zdravý vztah ke sportu
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Andrea VoříškováSpánek
Co se v lekci dozvíte:
- Co znamená pojem cirkadiánní rytmus
- Proč je pro nás spánek tolik důležitý
- Jak optimalizovat svůj spánek
- Jak můžeme měřit kvalitu a délku spánku
- Praktické rady a tipy pro kvalitní spaní
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Andrea MokrejšováKaždý měsíc tipy na články, podcasty a užitečné life hacky
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů