Michal Dvořák

Michal Dvořák

učitel mindfulness
Již 12 let realizuje kurzy pro veřejnost i firemní sektor. Učí to, co sám žije, pravidelně cvičí mindfulness a využívá jej v příjemných i náročných situacích, které mu život přihrává. Absolvoval mindfulness teacher program na UMASS Medical School v USA a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).

Zajímavosti o lektorovi

Mindfulness mu dodává klid, pomáhá mu zvládat stres, uklidnit hlavu a dává mu důvěru v sebe i život okolo něj.

Věří, že mindfulness nám může pomoci se více spřátelit s tím, kým doopravdy jsme.

Svoje zkušenosti prohlubuje na vícedenních meditačních setkáních či pobytem ve tmě.

Zabývá se tím, jak pomocí všímavosti měnit nezdravé stravovací návyky anebo jak přestat bezmyšlenkovitě scrollovat na internetu a být odolnější vůči různým vyrušením.

Baví ho cestovat, trénovat kung-fu, cvičit s kettlebellem, vzdělávat se a pravidelně meditovat.

Představení lektora

Videa od lektora

Úvod do mindfulness

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je to mindfulness a k čemu nám může být
  • Jaké vzorce naší mysli používáme a zda je možné je změnit
  • Jak a proč se soustředit na přítomný okamžik
  • Kterých principů se v mindfulness držet
  • Jak lze mindfulness trénovat včetně praktické ukázky cvičení
Délka lekce:
34 minut

Mindfulness prakticky

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak pomocí mindfulness vnímat naše myšlenky, emoce a tělo 
  • Jak pracovat s myšlenkami, které nás mohou při cvičení mindfulness vyrušovat
  • Jakým způsobem můžeme mindfulness využívat během dne
  • Jak si na cvičení najít prostor
  • Jak nám mindfulness může pomoc při práci s negativními emocemi
Délka lekce:
31 minut

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.