Michal Dvořák
učitel mindfulness
Již 12 let realizuje kurzy pro veřejnost i firemní sektor. Učí to, co sám žije, pravidelně cvičí mindfulness a využívá jej v příjemných i náročných situacích, které mu život přihrává. Absolvoval mindfulness teacher program na UMASS Medical School v USA a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).
Zajímavosti o lektorovi
Mindfulness mu dodává klid, pomáhá mu zvládat stres, uklidnit hlavu a dává mu důvěru v sebe i život okolo něj.
Věří, že mindfulness nám může pomoci se více spřátelit s tím, kým doopravdy jsme.
Svoje zkušenosti prohlubuje na vícedenních meditačních setkáních či pobytem ve tmě.
Zabývá se tím, jak pomocí všímavosti měnit nezdravé stravovací návyky anebo jak přestat bezmyšlenkovitě scrollovat na internetu a být odolnější vůči různým vyrušením.
Baví ho cestovat, trénovat kung-fu, cvičit s kettlebellem, vzdělávat se a pravidelně meditovat.
Představení lektora
Videa od lektora
Úvod do mindfulness
Co se v lekci dozvíte:
- Co je to mindfulness a k čemu nám může být
- Jaké vzorce naší mysli používáme a zda je možné je změnit
- Jak a proč se soustředit na přítomný okamžik
- Kterých principů se v mindfulness držet
- Jak lze mindfulness trénovat včetně praktické ukázky cvičení
Délka lekce:
34 minut
Lektor:
Michal DvořákMindfulness prakticky
Co se v lekci dozvíte:
- Jak pomocí mindfulness vnímat naše myšlenky, emoce a tělo
- Jak pracovat s myšlenkami, které nás mohou při cvičení mindfulness vyrušovat
- Jakým způsobem můžeme mindfulness využívat během dne
- Jak si na cvičení najít prostor
- Jak nám mindfulness může pomoc při práci s negativními emocemi
Délka lekce:
31 minut
Lektor:
Michal DvořákKaždý měsíc tipy na články, podcasty a užitečné life hacky
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů