Pokud čtete tyto řádky, určitě víte, že bychom měli pečovat jak o své fyzické, tak o duševní zdraví. Často si však myslíme, že nás to bude stát čas a úsilí, na což už zkrátka nemáme v našich nabitých dnech prostor. Psycholožka Barbora Vavřichová vám vyvrátí nejen mýtus, že sebepéče vyžaduje mnoho času, ale také mnoho dalších, které o sebepéči kolují. Dozvíte se, jaké benefity nám může sebepéče přinášet a na jakých principech stojí.
Pokud čtete tyto řádky, určitě víte, že bychom měli pečovat jak o své fyzické, tak o duševní zdraví. Často si však myslíme, že nás to bude stát čas a úsilí, na což už zkrátka nemáme v našich nabitých dnech prostor. Psycholožka Barbora Vavřichová vám vyvrátí nejen mýtus, že sebepéče vyžaduje mnoho času, ale také mnoho dalších, které o sebepéči kolují. Dozvíte se, jaké benefity nám může sebepéče přinášet a na jakých principech stojí.
1.
Sebepéče a prevence
2.
Principy sebepéče
3.
Sebepečující přístup k životu
4.
Základní pilíře sebepéče
5.
Mýty o sebepéči
6.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Co považujeme za sebepéči a kdy bychom ji měli praktikovat
- Proč je důležité sebepéči praktikovat pravidelně
- Jaké benefity nám může sebepéče přinést
- Jak může vypadat sebepečující přístup k životu
- Jaké mýty o sebepéči kolují a proč to není tak úplně pravda
Barbora Vavřichová
psycholožka a lektorka
Barbora vystudovala psychologii na Univerzitě Palackého v Olomouci. Jako psycholožka nejčastěji pracuje se studenty. V sociálně rehabilitační službě Baobab podporuje studenty s duševním onemocněním ve zvládání studijních nároků. Působí také v univerzitních poradnách pro studenty na ČVUT v Praze (ELSA, CIPS). Její srdeční záležitostí je téma sebepéče, o kterém šíří osvětu na svém webu, skrz lektorskou činnost a sebepoznávací hru Karty sebepéče. Pořádá zážitkové workshopy a kurzy, které často tvoří na míru pro konkrétní tým nebo skupinu.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů