Rozhodli jste se, že chcete trénovat mindfulness, ale stále přítomné myšlenky ve vaší mysli vás ruší? Je to zcela běžné a při začátcích s mindfulness skoro nevyhnutelné. Naše mysl pořád někam utíká a je náročné ji uklidnit. Není to však nemožné. Lektor Michal Dvořák vám poradí, jak díky mindfulness začít vnímat všední věci a umět pracovat se svou myslí, emocemi a tělem.
Rozhodli jste se, že chcete trénovat mindfulness, ale stále přítomné myšlenky ve vaší mysli vás ruší? Je to zcela běžné a při začátcích s mindfulness skoro nevyhnutelné. Naše mysl pořád někam utíká a je náročné ji uklidnit. Není to však nemožné. Lektor Michal Dvořák vám poradí, jak díky mindfulness začít vnímat všední věci a umět pracovat se svou myslí, emocemi a tělem.
1.
Jak pracovat s myšlenkami
2.
Cvičení
3.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Jak pomocí mindfulness vnímat naše myšlenky, emoce a tělo
- Jak pracovat s myšlenkami, které nás mohou při cvičení mindfulness vyrušovat
- Jakým způsobem můžeme mindfulness využívat během dne
- Jak si na cvičení najít prostor
- Jak nám mindfulness může pomoc při práci s negativními emocemi
Michal Dvořák
učitel mindfulness
Již 12 let realizuje kurzy pro veřejnost i firemní sektor. Učí to, co sám žije, pravidelně cvičí mindfulness a využívá jej v příjemných i náročných situacích, které mu život přihrává. Absolvoval mindfulness teacher program na UMASS Medical School v USA a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů