Myslíte si, že spíte dostatečně? A co když nejde ani tak o délku, jako spíše o kvalitu spánku? Budíte se rozlámání, vyčerpaní a neodpočatí? Veronika Allister, spoluzakladatelka projektu Code of Life, prozradí kouzlo loving-kindness meditace, vysvětlí pojem biohacking a v čem vám může být prospěšný. Dozvíte se, proč vůbec hraje spánek v našem životě tolik důležitou roli, a také spoustu tipů, jak svůj spánek optimalizovat.
Myslíte si, že spíte dostatečně? A co když nejde ani tak o délku, jako spíše o kvalitu spánku? Budíte se rozlámání, vyčerpaní a neodpočatí? Veronika Allister, spoluzakladatelka projektu Code of Life, prozradí kouzlo loving-kindness meditace, vysvětlí pojem biohacking a v čem vám může být prospěšný. Dozvíte se, proč vůbec hraje spánek v našem životě tolik důležitou roli, a také spoustu tipů, jak svůj spánek optimalizovat.
1.
Základy spánku
2.
Jak spánek zlepšit
3.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Co znamená pojem cirkadiánní rytmus
- Proč je pro nás spánek tolik důležitý
- Jak optimalizovat svůj spánek
- Jak můžeme měřit kvalitu a délku spánku
- Praktické rady a tipy pro kvalitní spaní
Veronika Allister
female biohacker, longevity entrepreneur
Veronika se věnuje oboru dlouhověkosti a jak zpomalit stárnutí. Je přední českou biohackerkou, založila projekt Systers, což je scientific wellness pro ženy a je i spoluzakladatelkou projektu Code of Life. Napsala knižní bestseller Hoř pomalu. Momentálně se věnuje primárně ženám a tomu, jak optimalizovat ženskou biologii, aby byly ženy v každém věku zdravé a šťastné. Se svým manželem Janem Allisterem též pravidelně vede každou středu meditaci Laskavosti, na kterou se zdarma může připojit úplně každý.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů