Ze všech stran slýcháme, že bychom se neměli stresovat. Ale jak na to? Jak si nastavit život, abychom se vyhnuli úzkosti, která může přejít v deprese? Simona Zábržová, která už dvakrát prožila syndrom vyhoření, prozradí, co jsou nejčastější spouštěče špatné nálady a jak jim nepodléhat. Především si však z této lekce odnesete praktické rady, jak stresu, úzkostem a depresím co nejlépe předcházet.
Ze všech stran slýcháme, že bychom se neměli stresovat. Ale jak na to? Jak si nastavit život, abychom se vyhnuli úzkosti, která může přejít v deprese? Simona Zábržová, která už dvakrát prožila syndrom vyhoření, prozradí, co jsou nejčastější spouštěče špatné nálady a jak jim nepodléhat. Především si však z této lekce odnesete praktické rady, jak stresu, úzkostem a depresím co nejlépe předcházet.
1.
Vliv depresí a úzkostných stavů na naše zdraví
2.
Prevence depresí a úzkostných stavů
3.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Jaký vliv může mít dlouhodobý stres a deprese na naše zdraví
- Jaké jsou časté spouštěče našich úzkostí
- Jaké zásady prevence úzkostí a deprese bychom měli dodržovat
- Jak můžeme pracovat na posilování vlastní sebehodnoty
- Jak a proč si najít každý den alespoň chvilku sami pro sebe
Simona Zábržová
zakladatelka Soulmio
Simona Zábržová se pohybuje 15 let v byznyse. Pracovala jako CEO ve společnostech Suitu, Giftisimo a Bushman. Od roku 2019 se naplno věnuje startupu Soulmio, který se zaměřuje na komplexní péči o psychické zdraví ve firmách. Podle Hospodářských novin a Czech Crunch patří Soulmio mezi TOP 20 inovativních projektů Česka.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů