Umění dávat a přijímat - vánoční speciál o dárcích a svátečním stresu

Zase jsou tu po roce Vánoce a přestože jde o krásné svátky, všichni jistě dobře víme, kolik stresu s sebou dokážou přinést. V záplavě roztomilých světýlek, vánočních písniček v rádiu a všudypřítomných reklam na dokonalé dárky se často zapomínáme zastavit a zamyslet nad skutečným smyslem tohoto času. Proč se někdy cítíme pod tlakem, když vybíráme dárky pro své blízké? A proč je pro nás občas těžké přijmout pozornost od druhých?

V dnešním článku bychom vám chtěli připomenout, o čem vánoční svátky skutečně jsou, protože je snadné se v předvánočním shonu ztratit. Zkusme všichni letos stres a přísná očekávání nechat za dveřmi a užijme si Vánoce s klidem a radostí.

Šťastné a veselé… ale co když vůbec?

Pojďme si v krátkosti říct, jaké výzvy vánoční svátky přináší našemu duševnímu zdraví. Stres z příprav, finanční tlak, rodinné konflikty a někdy také pocit osamělosti – to vše se Vánoc bohužel týká a my pak místo radosti pociťujeme nepříjemné napětí.

Soutěž o nejdokonalejší Vánoce

Přiznejme si to, sociální sítě jsou plné obrázků dokonalých vánočních stromků, pečlivě zabalených dárků a šťastných rodin v ladících pyžamech. Kdo by se v takové konkurenci necítil trochu pozadu? Kouzlo Vánoc ale určitě netkví v dokonalosti, ba naopak! Důležitá je autenticita a to, abychom se „v těch našich” Vánocích cítili dobře. To platí i pro tendenci účastnit se pomyslných závodů v počtu upečených vanilkových rohlíčků a vánoček – o Vánocích si můžeme dovolit zpomalit.

Finanční akrobacie v balicím papíru

Výzdoba, zásoby jídla a potravin na hostinu a pečení cukroví… ale hlavně asi vánoční dárky dají zabrat každé peněžence, a to obzvlášť když podlehneme nátlaku trendů a tomu, co vidíme v reklamách a na sociálních sítích. Nic z toho ale nestojí za to, abychom bankovní účet vyždímali do poslední koruny a následující měsíce žili ve finančním stresu. 

„A teď si na tebe posvítíme!” aneb nešvary rodinných sešlostí

Jsou otázky, na které se prostě neptá, ale jakmile na pravidelnou vánoční návštěvu dorazí teta s babičkou, zazní snad všechny během 10 minut. Jeden moment se smějeme nad vzpomínkami z dětství, a hned na to se nás někdo ptá, kdy už si konečně najdeme „někoho pořádného“. Pravděpodobně každý máme tu svou otázku, která nás dokáže pěkně zvednout ze židle. Tyto situace mohou zbytečně vyústit v konflikty, které zaručeně dokáží zkazit náladu celého dne. Návod na to, jak se nepříjemným diskuzím vyhnout bohužel nemáme – pravděpodobně neexistuje. S trochou nadhledu a humoru snad z letošních vánočních návštěv všichni vyvázneme ve zdraví a s úsměvem na tváři.

Osamělost o Vánocích

Osamělost o Vánocích může být pro mnohé z nás citlivým a velmi složitým tématem. Zatímco všude kolem nás blikají světýlka a lidé sdílejí radostné a romantické okamžiky, můžeme se cítit trochu stranou. Pokud nemáme možnost být s blízkými nebo prožíváme těžké období, může se tento pocit ještě zesílit. Je důležité si připomenout, že nejsme sami a že mnoho lidí prochází podobnými pocity. Můžeme zkusit najít nové způsoby, jak si svátky zpříjemnit – třeba tím, že si vytvoříme vlastní rituály (čtení oblíbených knížek, sledování filmů nebo navštěvování vánočních trhů). Určitě není od věci podívat se, jestli v okolí nejsou nějaké společenské akce, kterých bychom se mohli mezi svátky účastnit.

Umění dávat

Dávání je jedním z nejčastějších způsobů, jak lidé projevují lásku, úctu a sounáležitost. Ale co se skrývá za tímto prostým aktem? Jaký vliv má dávání na naši psychiku a proč nás činí šťastnějšími? Když darujeme, zažíváme pocit uspokojení a radosti. Tento pozitivní pocit pramení z vědomí, že jsme někomu zpříjemnili den nebo splnili přání. Dávání nás spojuje s ostatními a posiluje mezilidské vztahy. Je to způsob, jak vyjádřit, že nám na někom záleží.

Akt dávání vyžaduje, abychom se zamysleli nad potřebami a přáními druhých. Tím rozvíjíme svou empatii a schopnost vcítit se do pocitů ostatních. Vidět radost v očích obdarovaného navíc zvyšuje i naši sebeúctu. Vnímáme totiž, že máme schopnost pozitivně ovlivnit náladu druhých lidí. Umění dávat nám nabízí hluboké sebenaplnění.

A jak vybrat ten pravý dárek? Možná je to jednodušší, než si myslíme. Ideální dárek nemusí být nejdražší nebo nejvíce trendy na trhu – tím si tedy hlavu určitě lámat nemusíme. Správný dárek by měl obdarovanému říci, že na něj myslíme a že nám na něm skutečně záleží. Měl by vyjadřovat naše porozumění jeho osobnosti, zájmům a přáním. 

Umění přijímat

Přijímání darů může být pro mnohé z nás překvapivě složité, možná i mnohem složitější než dávání. Někdy se cítíme nesví, když máme přijmout pozornost od druhých, a možná máme pocit, že si ji nezasloužíme. Ale přijímání je stejně důležité jako dávání. Když přijímáme s otevřeným srdcem, umožňujeme druhým prožít radost z obdarování. Je to akt vzájemnosti, který posiluje naše vztahy a přináší nám všem pocit sounáležitosti.

A co když zrovna dostaneme něco, po čem úplně netoužíme? I to se může stát. Vánoce naštěstí nejsou jen o dárcích. Je důležité si uvědomit, že za dárkem často stojí snaha a dobrý úmysl. Projevit vděčnost a ocenit gesto může posílit naše vztahy a ukázat respekt k úsilí, které do výběru dárku vložil. Pokud je to vhodné, můžeme vést nenucený rozhovor o tom, co nás skutečně těší, ale citlivě a bez kritiky.

A co když stres z výběru dárku neodchází?

Výběr vánočních dárků může být méně stresující, když začneme plánovat dopředu a vytvoříme si seznam obdarovaných s možnými nápady. Stanovení rozpočtu nám pomůže udržet finance pod kontrolou a snížit finanční tlak. Ale především – přijměme fakt, že nemusíme najít „dokonalý“ dárek. Mnohem důležitější je upřímný úmysl potěšit. Nezapomínejme také na sebe, dopřejme si odpočinek a péči o vlastní duševní pohodu, abychom mohli svátky prožít v klidu a radosti.

Autorkou článku je Petra Čermáková