Naše mysl je často velmi roztěkaná a může pro nás být obtížné myšlenky zklidnit. Michal Dvořák vám v této lekci jako zkušený lektor představí základní principy mindfulness. Ty vám mohou pomoci při zklidnění mysli a soustředění se na přítomný okamžik. Dozvíte se také, jak mindfulness využít při zvládání negativních myšlenek a stresu.
Naše mysl je často velmi roztěkaná a může pro nás být obtížné myšlenky zklidnit. Michal Dvořák vám v této lekci jako zkušený lektor představí základní principy mindfulness. Ty vám mohou pomoci při zklidnění mysli a soustředění se na přítomný okamžik. Dozvíte se také, jak mindfulness využít při zvládání negativních myšlenek a stresu.
1.
Mindfulness a naše mysl
2.
Praktické cvičení
3.
Shrnutí
Co se naučíte?
- Co je to mindfulness a k čemu nám může být
- Jaké vzorce naší mysli používáme a zda je možné je změnit
- Jak a proč se soustředit na přítomný okamžik
- Kterých principů se v mindfulness držet
- Jak lze mindfulness trénovat včetně praktické ukázky cvičení
Michal Dvořák
učitel mindfulness
Již 12 let realizuje kurzy pro veřejnost i firemní sektor. Učí to, co sám žije, pravidelně cvičí mindfulness a využívá jej v příjemných i náročných situacích, které mu život přihrává. Absolvoval mindfulness teacher program na UMASS Medical School v USA a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů